Представьте: понедельник. Коллеги вялые, кто-то торопливо перехватывает булочку, кто-то уже выпил третью чашку кофе натощак. Рабочий день ещё не начался, а организм уже в стрессе.
На первый взгляд — обычное утро. Но именно с таких привычек начинается падение энергии, внимания и мотивации. А вместе с ними — и корпоративных результатов.
Питание — мощный фактор, который влияет на всё: от иммунитета до вовлечённости в проект. Поэтому грамотные корпоративные программы здоровья обязательно включают стратегию питания.
Когда сотрудники едят правильно — они работают лучше. Быстрее думают. Меньше болеют. Чаще улыбаются. И именно это отражается на вашей прибыли.
🍏 1. Попросите компании, поставляющие продукты для вендингов, добавить полезные варианты
Многие компании, занимающиеся торговыми автоматами, предлагают больше вариантов помимо чипсов и шоколадок, включая даже охлажденные продукты.
Узнайте, может ли ваш поставщик предложить больше полезных вариантов и меньше вредных. Также соберите отзывы о том, какие здоровые продукты пользуются спросом, или проведите опрос среди сотрудников, чтобы закупать то, что им нравится.
Такой шаг значительно облегчает сотрудникам переход к здоровому выбору.
💸 2. Используйте доход от вендингов для финансирования well-being программ
В зависимости от договоренностей с поставщиком торговых автоматов, вы можете получать процент с продаж. Сообщите сотрудникам, что их покупки полезных продуктов могут также поддерживать wellbeing инициативы компании. Разместите объявления и покажите, сколько средств уже собрано благодаря их выбору.
📘 3. Создайте кулинарную книгу вашей команды
Соберите корпоративную кулинарную книгу с рецептами от сотрудников. Это не просто идеи для обедов — это обмен опытом, внимание к себе и забота друг о друге. Отличный способ укрепить внутрикомандные связи.
К тому же, домашняя и свежеприготовленная еда содержит гораздо больше питательных веществ, чем полуфабрикаты или фастфуд.
🍽 4. Включите рецепты от сотрудников в меню столовой
Если у вас есть столовая или другие варианты питания на работе, предложите поварам готовить блюда по рецептам сотрудников. Можно брать рецепты из кулинарной книги или устраивать конкурсы, где каждую неделю выбирается новый рецепт. Главное, чтобы блюда соответствовали принципам здорового питания и были просты в приготовлении.
Это отличный способ познакомить всех с новыми вкусными вариантами, которые они, возможно, раньше не пробовали: веганскими блюдами, продуктами с высоким содержанием растительных компонентов, полезными жирами и сбалансированным составом. Рассылайте рецепты по электронной почте, чтобы сотрудники могли готовить их дома.
🍊 5. Проводите "День бесплатных фруктов" или "День бесплатных овощей"
Фрукты и овощи — это самая важная группа продуктов, которую люди едят недостаточно, хотя они содержат максимум питательных веществ. Несколько раз в год вы можете раздавать сотрудникам свежие фрукты и овощи.
Хотя свежие продукты могут быть дорогими, вы можете закупать их оптом со скидкой в крупных магазинах или у местных поставщиков, особенно сезонные. Даже если вы раздадите по несколько порций каждому, это уже поможет. А если выдавать, например, по пакету яблок, их семьи тоже получат пользу.
🌱 6. Организуйте обмен урожаем
Если у сотрудников есть дачи или огороды, устройте корпоративный мини-рынок. Свежие продукты, обмен и живое общение сделают офис ещё теплее — и здоровее.
☕ 7. Добавьте полезные перекусы в комнату отдыха
Не все снеки должны быть обработанными и упакованными. Простые закуски могут быть очень питательными, даже без охлаждения или готовки. Замените чипсы и печенье на:
- орехи,
- протеиновые шарики из фиников,
- нутовые чипсы,
- морковь с хумусом,
- виноград и бананы,
- сухофрукты (клюква, изюм).
Так сотрудникам будет проще делать маленькие шаги к здоровому питанию, особенно если полезные варианты всегда под рукой.
🧴 8. Попросите столовую использовать полезные жиры
Исследования показывают, что некоторые виды жиров и масел способствуют повышению холестерина, давления, атеросклерозу, болезням сердца и даже болезни Альцгеймера. Просто заменив кулинарные жиры на более полезные (кокосовое, авокадо, оливковое, подсолнечное масло вместо сливочного и маргарина), вы снизите риски для здоровья сотрудников, даже если они этого не заметят.
🍳 9. Проводите кулинарные мастер-классы по здоровому питанию
Иногда людям просто нужно научиться готовить полезные блюда без стресса. Проведите кулинарный мастер-класс на обеде. Шеф-повар покажет, как из простых продуктов быстро приготовить полезное блюдо. Участники смогут попробовать его, получить рецепт и вдохновение для домашних обедов. Это веселый и полезный способ улучшить питание в компании.
🎯 10. Создайте группы поддержки для контроля веса
Организуйте мини-сообщества по снижению веса или изменению питания. Люди чаще достигают целей, когда работают в группе. Исследования показывают, что при поддержке шансы на успех увеличиваются на 65%.
🍱 11. Рассказывайте о полезных обедах "с собой"
Ожирение затрагивает не только взрослых — около 20% детей и подростков также страдают от этой проблемы, и часто она начинается дома. Вы можете помочь сотрудникам, предоставив информацию о здоровых школьных обедах, которые не требуют разогрева.
Когда дети питаются правильно, их здоровье улучшается, а у родителей снижается уровень стресса и расходы.
🥦 12. Организуйте тематические дни
Пусть день брокколи или капусты станет весёлым поводом собраться, попробовать новое и поучаствовать в корпоративном челлендже. Можно даже сделать мини-конкурс на лучшее зелёное блюдо.
🔍 13. Разместите гайды по питанию в зонах приема пищи
Иногда осознание состава еды помогает людям изменить привычки. Исследования показывают, что при наличии информации о питательной ценности блюд сотрудники чаще выбирают здоровые варианты.
Если у вас есть столовая, размещайте данные о калорийности, содержании белков, жиров и углеводов в меню. Это поможет сотрудникам делать осознанный выбор.
📲 Приложение Health Balance делает все эти шаги реальными.
От ежедневных напоминаний и чек-листов до челленджей, поощрений и трекеров. Всё — под вашим брендом. Всё — для здоровья вашей команды.
Читайте также:
Изображение создано с помощью Qwen, разработанной Alibaba Cloud.
