«Здоровый сон: как высыпаться и быть бодрым весь день»
Почему мы не можем уснуть, даже если устали? Как наладить режим сна и просыпаться без стресса? На этом вебинаре сомнолог расскажет, от чего зависит качество сна, как правильно подготовиться ко сну и какие привычки помогают организму восстанавливаться ночью.
Как понять, что ваш организм «шепчет», а не «кричит»? Какие базовые обследования стоит проходить ежегодно? Врач расскажет, какие показатели важны, как интерпретировать результаты анализов и что делать, чтобы сохранить здоровье надолго.
«Чекап здоровья: что проверять и как читать анализы»
«Здоровье ЖКТ: слушаем свой кишечник»
От состояния желудочно-кишечного тракта зависит многое — от самочувствия до иммунитета. Почему возникают дискомфорт и вздутие? Как питаться, чтобы кишечник работал «как часы»? Врач-гастроэнтеролог расскажет, как распознать проблемы ЖКТ на ранних стадиях и поддержать пищеварение без лекарств.
Витамины — не панацея, но дефицит может стоить дорого. Как понять, чего вам не хватает: железа, витамина D или магния? Можно ли получить всё из еды? И зачем нужны добавки? Разбираемся, как правильно выбирать витамины и не навредить организму.
«Витамины, минералы и другие БАД»
«Психологическая поддержка сотрудников СМ в рамках ДМС»
Почему одни справляются со стрессом сами, а другим нужна помощь? Как отличить временное напряжение от тревожного сигнала? На вебинаре разберём, в каких ситуациях стоит обратиться к специалисту, какие симптомы нельзя игнорировать и как психотерапия помогает улучшить качество жизни.
Почему мы забываем важное и как этому помешать? Как поддерживать когнитивные способности и концентрацию? На вебинаре разберём, как работает память, какие упражнения и привычки тренируют мозг, и как сохранить ясность ума в условиях постоянной нагрузки.
«Мозг и память: как думать быстрее и запоминать лучше»